食べ過ぎ注意報

ダイエット 健康

最近、ちょっと食べ過ぎてる気がします。

 

お菓子の無駄食いみたいのはなくなったけど、

食後のアイスはどうしても譲れない。

 

そして、自律神経を整えるべく早起きを始めたので

どうしても一食増える。

 

あと、栄養のあるもの食べようとすると

けっこうカロリー高かったりして。

 

特に今日は食欲を抑えきれず

お腹いっぱいなのに無駄に枝豆食べちゃった。

反省。

 

カロリーばっかり気にするのやめようとは思ってるけど

簡単に目安にできるものってあまり他にないので

どうしても気にしてしまう。

 

私の身長体重だと

一日に1400〜1700kcalが目安らしいんだけど

（痩せたいなら1400kcal・・・）

普通の成人女性って そんなもんで足りるのかしら。

 

私はお酒や甘い飲み物にあまり興味がないし

（お茶大好き。水でも全然大丈夫。）

炭水化物もなくても我慢できるので

頑張ればなんとか1400kcalで収まるけど、

お酒好きな人はどうするのかしら。

 

私の場合、一日一個のアイスさえやめられれば

余裕がでてくるんだけど。

一日半分くらいに減らしてみようかしら・・・

 

でも最近、顔の痒みが治まってきた気がするので

無理せずもう少し頑張ってみたいと思う。